和治友德|世界读书日：一起读有关摄生的书

今天是和治第28个世界读书日。1995年，友德联合国教科文组织宣告每年的世界生的书4月23日为“世界读书日”，其建立意图是读书读推进更多的人去阅览和写作，希望所有人都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的日起人们。每年的关摄这一天，世界一百多个国家都会举行各式各样的和治庆祝和图书宣扬活动。

阅览虽不能改动人生的友德长度，却能延展人生的世界生的书深度和厚度，还能刻画个人的读书读质量和气候。由于有知识，日起咱们才干有独立思考的关摄才干，不畏浮云遮望眼；由于有才智，和治咱们才干懂得如何对立不确定性，友德在风波面前有定力、世界生的书有眼光、不焦虑。可以说，阅览培养的是丰盈充分的灵魂世界，是气候万千的精神品质。

读书也是重要的摄生办法之一。当今社会人们的日子节奏加速和工作压力加剧，人们除了寻求必需的日子品外，更注重休闲摄生来开释压力。休闲摄生有很多途径，读书便是健康摄生的好办法之一。以下分享几本与摄生相关的书本，让咱们一起摄生宜读书，读书益摄生。

《黄帝内经》

《黄帝内经》相传为黄帝所作因此得名，该书被称为医之鼻祖，是中国最早的典籍之一。该书在黄老道家理论上建立了“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“经络学说”、“摄生学”等中医药学说，是凝聚了中国古人对生命现象的长时间调查和很多的临床实践的文明珍宝。

《黄帝内经》倡议人适应四时，与天然谐和共生，要符合天然春生、夏长、秋收、冬藏的规则，跟着天然改变的节奏周期调整自己的日子办法，采纳当令的办法进行摄生，才干心康体健。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。病已成然后药之，乱已成然后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”关注健康防患于未然，不要比及生病了才开端意识到健康的重要性，要养成杰出日子习惯，做好防备工作。

《养性延命录》

《养性延命录》是南朝齐梁时闻名的摄生家、道教理论家和医学家陶弘景所著，辑录了上自炎黄、下至魏晋之间的扶引摄生理论与办法，共分《教诫篇》《食诫篇》《杂诫忌禳害祈善篇》《信服疗病篇》《扶引按摩篇》《御女损益篇》等六篇。

《养性延命录》上卷《食诫篇第二》指出“热食伤骨，冷食伤脏，热物灼唇，冷物痛齿。”意思是说过于热食会损害人体骨骼，过于冷食又会损害脏腑；食物温度太高会灼伤嘴唇和口腔，食物温度太低则侵袭牙齿痛苦。使食物坚持适宜的温度才干在不损伤身体的情况下，起到果腹止饿、滋养身体的效果。

《老老恒言》

该书是清代闻名摄生学家、文学家曹庭栋著，又称《摄生漫笔》，聚集了清代之前各家摄生思维，并结合作者自己的切身体会，总结编纂而成的摄生学专著。分别从饮食起居、精神调摄、运动扶引、服药卫生、防备疾病等方面，论述摄生的辅导思维和具体办法。

《老老恒言》卷一《饮食》说：“勿极饥而食，食不过饱；勿极渴而饮，饮不过多。但使腹不空无，则冲和之气，沦浃肌髓。”意思是说不要比及饿到极点了才进食，进食时更不应吃太饱；也不要比及口渴到极致才喝水，饮水时也不应喝过多。只需不使腹中无物，这样阴阳谐和之气就可以渗透深入骨髓。

《摄生理论使用枢要》

由中国中医科学院中医基础理论研讨所研讨室主任于智敏教授和天津和治友德制药有限公司董事长韩金明先生联袂主编的健康摄生辅导书本——《摄生理论使用枢要》，可谓是今世摄生理论的奠基之作。

《摄生理论使用枢要》一书经过对相关摄生理论与实践进行研讨整理，总结提炼，分析归纳，归纳归纳，使其在辅导思维、根本理论以及实用技术办法上逐渐趋于完善和进步，从而构建了以德友治和为摄生四大支柱，以心思摄生、行为摄生、饮食摄生为三大原则，以通、调、补、养为四大根本办法的摄生理论使用系统。

和治友德全球健康推行参谋、国医大师张大宁点评《摄生理论使用枢要》一书对相关传统中医摄生理论与实践进行了系统性的研讨整理与总结提炼，归纳了当前世界卫生组织卫生健康理念和传统中医药学的理念，着重新时期“以人为本”的摄生价值方针，着重“饮食摄生”“行为摄生”“心思摄生”的谐和一致，表现了科学与人文、传统与现代、理念与实践、个人与社会的兼容并蓄。一起还经过一系列具体的摄生辅导，满意老百姓的健康需求，对错常值得推行的、“接地气”的新摄生理念与办法，具有明显的时代特色。